w miejscu

[...] jak na czerwiec przystało :-) Powtórzyłam pomiary - waga 0,2kg w górę, w udzie coś źle się zmierzyłam tydzień temu, ale za to o 1cm mniej w biuście i pod biustem, reszta w miejscu. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/7/210d9957d73a4ef990ede7277a73efd9.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, [...]

[...] tydzień będę robiła obecny trening. Biceps jak zwykle ciężko tymi 25kg, za to jestem zadowolona z tricepsa, ponieważ fajnie weszło to ćwiczenie i łokcie ładnie stały w miejscu, nawet usłyszałam komplement jakiegoś kolesia, który skomentował do swoich kolegów, że jemu to łokcie latają, a mi tak fajnie wychodzi to francuskie wyciskanie ;-) [...]

[...] 2. wiosło sztangielkami - podniósłbym lekko pozycje z równoległej, tak o 15 stopni, i fazę pozytywną robiłbym bardziej energicznie 3. mcnpn - wg mnie tyłek powinien być w miejscu, czyli ręce ze sztangą trochę bardziej do przodu powinny pójść. Nie wiem też czy nie zastosować albo podkładek pod palce albo wykonywać to stojąc np. na 2 krążkach w [...]

[...] pogodę bardzo ciężko mi się wstawało, a w ciągu dnia byłam śpiąca i czasem lekko pobolewała mnie głowa :-( Dawno nie wrzucałam pomiarów, zresztą od pewnego czasu staoją w miejscu :-( Czekam w dalszym ciągu na kalibrację diety, zobaczymy później jak będzie. Pomiary: /SFD/Images/2016/4/9/5e69058edbbc4053a264fc450fa5ef43.png Miska: suplementy: [...]

[...] DT Jeszcze tak na szybko dopiszę, że od dzisiaj powoli zaczynamy dodawać kcal z uwagi na fakt, że już dłuższy czas jestem na niskich kcal i po pomiarach widać, że stoją w miejscu od pewnego czasu. Na początek w DNT o 90 kcal, a DT o 109kcal. Tydzień 2 Góra B 1. Wyciskanie żołnierskie 5x 8p 12,5kg x 8 / 15kg x 8 / 17,5kg x 8 / 20kg x 8 / 22,5kg [...]

[...] Mediderm, ciekawe co o nim powie, może kupię na spróbowanie i zobaczę jak zadziała na moje ręce. Te plastry hydrożelowe mogą być ciekawe, bo mam w dalszym ciągu pęknięcie na palcu (z boku) akurat w miejscu zgięcia i tu mi się najgorzej goi. To prawda, że jeśli jakieś miejsce już pęknięte się nie wygoi do końca to zacznie pękać, też tak mam :-(

24/09/2017 Ostatni trening w tym tygodniu wykonany. Wreszcie udało mi się zrobić te 8 powtórzeń push press, który tym razem robiłam w miejscu przysiadów, za sugestią męża i faktycznie wygodniej brać sztangę z wyższej pozycji (z podpórek) niż rwać z podłogi:-) W wyciskaniu sztangi wąsko poprosiłam kolegę do serii z 40kg i dobrze zrobiłam, bo przy [...]

[...] masz teraz podzial ? (przepraszam, ze pytam, ale nie chce mi sie szukac, a nie pamietam) Co jesz wieczorem? 2. rob odwrotnie, wypad w tyl z pudla, alebo po prostu wypad w miejscu (taki przysiad w wykroku z jedna noga wyzej) kolano nogi tylnej dawaj do podlogi 3. zakwasy nie sa obowiazkowe, i nie sa wyznacznikiem dobrego treningu, wcale ich byc [...]

[...] 10 razy więcej niż z pomocą matematyka? Wola rozwoju pojawia się w człowieku, gdy dociera do pewnej granicy, której nie potrafi przeskoczyć samodzielnie. Po prostu staje w miejscu i koniec. Nic nie pomaga. Ani redukowanie wagi u biegaczy, ani przedtreningówki, dowalanie kalorii do koryta u sylwetkowców - po prostu: dupsko zbite. Ba! Z tygodnia [...]

[...] 1min 2min przerwy d1. plank chodzony (w pozycji plank podpierasz sie na lokciach i reka za reka stajesz na rece i znow na lokcie i znow na rece, tak "maszerujac" w miejscu) 30sek d2. skoki w miejscu z obrotem biodrami 1min 1min przerwy d3. frog hop (skoki jak zaba)30sek d4. podnoszenie bioder lezac na plecach z podgietymi kolanami [...]

[...] widoczne. Z dnia na dzien wydawaje mi sie ze jest coraz lepiej ;) Natomiast na rozstepy robie codziennie oklady z moczu ( ok.1,5 - 2 h)skora sie wyrównała dotykajac reka w miejscu rozstepow niema znaczych sladow czyli nierownosci, mam swieze rozstepy ktore sa jeszcze czerwone i dzieki okladom sporo zbladly. Wydaje mi sie natomiast ze juz wiecej [...]

[...] roznego i tez nie w jakis minimalnych dawkach, miche trzymasz na cacy z tego co piszesz, treningow nie odpuszczasz i robisz je na maxa mozliwosci a stoisz praktycznie w miejscu czy nawet zaliczyles lekki regres. Problem jest chyba gdzie indziej i ani Przemek ani Damian za Ciebie go nie rozwiaza. @Tobiasz juz wspomnial o pogoni za ciezarem [...]

[...] 22-30.10.2016 Treningi wszystkie prawie dograne, dziś jeszcze machnę klatkę i plecak to już będzie 5ty w tym tygodniu. Waga na czczo 92,4kg, więc od dwóch tygodni stoi w miejscu {{:-( niby można się cieszyć bo nie puchnę, ale z drugiej strony miałem coś budować %-) już w środę rano się zważyłem to wiedziałem, że jest stagnacja wagi, więc [...]

[...] tych dni z obniżoną zawartością węgli, bo forma znacząco na plus się zmieniła. 08.12 - 94,7kg 13.12 - 93,5kg 14.12 - 92,2kg %-) Wolę tą drogą niż gdyby waga miała stać w miejscu czy rosnąć a ja stawałbym się coraz bardziej obrośnięty w tłuszcz. Jeśli tendencja wagi będzie dalej spadkowa to zacznę już powoli dokładać kalorie. Wrzucam fotki [...]

[...] to w niczym nigdzie nie ma rownowagi tam gdzie kasa tam wszyscy leca i potem jest kupa, tak bylo i bedzie :( Co się rozwija ? Jak dla mnie kulturystyka raczej stoi w miejscu a nawet ucieka w cień "sportów" lżejszych i tańszych gdzie nie trzeba mieć rozwiniętej dużej masy mięśniowej oraz b. niskiego poziomu tk. tłuszczowej - mowa tu [...]

[...] to w niczym nigdzie nie ma rownowagi tam gdzie kasa tam wszyscy leca i potem jest kupa, tak bylo i bedzie :( Co się rozwija ? Jak dla mnie kulturystyka raczej stoi w miejscu a nawet ucieka w cień "sportów" lżejszych i tańszych gdzie nie trzeba mieć rozwiniętej dużej masy mięśniowej oraz b. niskiego poziomu tk. tłuszczowej - mowa tu [...]

[...] tygodniu zobaczymy, czy będzie poprawa i będe mógł wrócić do MC, podciągań, itd.. Co do diety, to zwiększam węgle, jako, iż od ponad tygodnia waga po tym jak spadła, stoi w miejscu.. Dorzuciłem po 20g do każdego posiłku ;-) Wygląda to tak teraz: MC - push, pull 250g B / 50g T / 460g WW 1. 50g B + 35g T 2. 50g B + 75 WW + 5g T. 3. 50g B + 100g [...]

[...] 24-25.07.2015 Dwa dni treningowe...waga z rana wczoraj i dziś 76,2kg Mimo braku zmian w diecie i w ogóle zmian brzuch jakiś gorszy, waga w miejscu obwody w miejscu a brzuch jakby naciągnął wody...lipa :-? Treningi spoko micha trzymana 100% Wrzucam dwa treningi z wczoraj i dziś i kilka posiłków makro wczoraj i [...]

[...] 24.09.2015 CZWARTEK KLATA, TRIC, NOGI - HIPERTROFIA Trzeci trening nowego planu – szybko intensywnie, fajnie - 65 min Waga z rana 78,3kg – cały czas w miejscu, aczkolwiek od kilku dni czuje wzdęty brzuch (wypchany) i jakby dyskomfort w dole brzucha, fałdy wydają mi się w miejscu ale obwód pasa jakby większy. W niedziele [...]

[...] a kcal rozrzuciłem po równo w DT. DNT bez zmian. Ten tydzień jeszcze bez zmian, albo podbije delikatnie fat w DNT - od następnego najwyżej z kcalami do góry. Forma jakby w miejscu. Pomiary niby w miejscu, choć niby biceps -0,5cm. Mieszane odczucia. Zobaczymy jak dalej. Staram się targać coraz więcej. Zawsze musi być progres czy to pare [...]